當消化不良、排便不順時,許多人就會選擇補充酵素或益生菌來幫助體內消化,又或者是藉由酵素來提升代謝、透過益生菌來提升免疫力,但該如何選擇安全又有效的酵素與益生菌呢?馬上接著讀下去吧!

2024最新!5大酵素與益生菌品牌推薦

酵素怎麼挑?

消化酵素主要分為三類:

  1. 澱粉酵素 Amylase
  2. 蛋白酵素 Protease
  3. 脂肪酵素 Lipase

在挑選酵素時,需要留意產品內的酵素種類是否三種消化酵素都有包含,更利於全方面的消化,同時也要兼顧成分天然安全、通過認證檢驗,並挑選自己習慣食用的產品形式。

 

挑選酵素的5大重點

  1. 無添加助瀉成分,如:阿勃勒、蘆薈素、決明子、番瀉葉
  2. 有標示酵素活性,活性單位數值越高代表酵素的效果越強
  3. 有經過安全檢驗,如SGS檢驗
  4. 有添加多種酵素,因酵素有專一性
  5. 劑型樣態,一般有錠劑、粉包、膠囊、液態這4類
     

了解更多:2024消化酵素推薦:讓腸胃更輕鬆的熱門酵素選擇

 

酵素推薦5大品牌

酵素推薦1:醴厚生醫 - 一口雲輕釀飲

 

醴厚生醫的一口雲輕釀飲,使用天然的有機油甘果與嘉寶果樹葡萄,添加益生菌群,隨開即飲,不需稀釋或冷藏,不但保養、保健,還很健康!孕婦在全孕期都能安心食用。

具高濃度維他命C與抗氧化能力的「生命之果」 —  油甘果可是醴厚生醫的主打特色,加入在酵素飲中更是提升其營養價值。


 

  • 酵素型態:液態飲品

  • 酵素活性單位:22,686.97

  • 產品特色:添加有機油甘果、嘉寶果、益生菌群,隨開即飲,孕婦也能安心飲用

  • 安全檢驗:通過

  • 食用方式:一次1包,每日1~3包

  • 素食者是否可食用:可以

 

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酵素推薦2:VITABOX 維他盒子 - 美國19種活性超級酵素+鳳梨酵素

 

VITABOX維他盒子的酵素膠囊包含澱粉、蛋白質、脂肪、先為、果膠、乳糖等19種消化酵素,配合現代人的多元飲食,加強分解蛋白質攝取。不過目前只有出膠囊狀的劑型,較不適合孩童,也不適合食道較小、容易感到吞嚥困難的族群。

 

  • 酵素型態:膠囊

  • 酵素活性單位:高於357,000

  • 產品特色:選用多重酵素

  • 安全檢驗程度:通過

  • 食用方式:每次1~2粒,每日2次

  • 素食者是否可食用:可以

 

 

酵素推薦3:營養師輕食 - 國民速酵錠 

 

國民速酵錠具有高達22種活性酵素,提供全面的分解消化力,不含助瀉成分,且額外添加山苦瓜萃取物維持醣類正常代謝,與加入台灣牛蒡綠原酸保護消化道。不過產品為錠狀,且含大豆、麩質等過敏原成分,消費者在食用前需注意自己是否對其成分過敏。

 

  • 酵素型態:錠劑

  • 酵素活性單位:各酵素在官網中都有清楚標示,其中活性最高的酵素為鳳梨酵素,每400公克達活性439,560

  • 產品特色:添加苦瓜胜肽、台灣牛蒡綠原酸,孕婦可食用

  • 安全檢驗程度:通過

  • 食用方式:每次2錠,每日2次

  • 素食者是否可食用:可以


 

 

酵素推薦4:我的健康日記 - 夜食酵素EX

 

我的健康日記的夜食酵素EX使用植物酵素,添加梅子萃取精華、玉米纖維、納豆菌與乳清蛋白等多元成分,是夜食酵素的加強版,強調促進代謝。不過產品成分較複雜,且標示不夠清楚,對使用者的身體負擔可能較大,官網中也特別說明小孩與孕婦不能食用。

 

  • 酵素型態:粉包

  • 酵素活性單位:未標明

  • 產品特色:加入青梅精華、玉米與菊苣纖維、乳桿菌與納豆菌、乳清蛋白

  • 安全檢驗程度:未標明

  • 食用方式:餐後一包

  • 素食者是否可食用:未標明


 

酵素推薦5:新普利 Simply - 夜間代謝酵素錠

 

新普利的夜間代謝酵素錠也是使用蔬果萃取酵素,加入胺基酸、柑橘萃取物、啤酒酵母等助眠成分,主打在睡前食用。但要留意的是,產品未標明酵素的活性單位,且成分含化學添加物,以及包含較多過敏原,網站也另標明不適合孕婦及小孩使用。

 

  • 酵素型態:錠劑

  • 酵素活性單位:未標明

  • 產品特色:添加益生菌

  • 安全檢驗程度:通過

  • 食用方式:每日睡前2錠

  • 素食者是否可食用:未標明

     


益生菌怎麼挑?

益生菌與消化酵素不同,是幫助改善腸道內平衡並有益於宿主的活菌統稱。透過補充益生菌,可以用好菌幫助消化道改變細菌叢生態、維持消化道機能,有些益生菌在長期食用下,還能協助調整體質,提高免疫力。

 

挑選益生菌的5大重點

  1. 益生菌數量充足:不同的菌株有不同功能,但一般建議菌數數量達20~100億株

  2. 益生菌種數量不超過十種:不同的菌株有不同的結構與習性,建議不挑選參雜過多菌種的產品

  3. 有經過安全檢驗:需檢視廠商是否提供益生菌產品的檢驗報告

  4. 選擇有特定功效的益生菌食品:強調能提供不同類型、多種功效的益生菌產品可能反而會降低菌種在腸胃的活性

  5. 選擇滴劑或膠囊狀的益生菌產品,避免製程添加黏著劑、賦型劑等化學藥劑


 

益生菌推薦5大品牌

以下針對維持消化道健康功效,推薦你5款益生菌產品。

 

益生菌推薦1:善存 - 三效順暢益生菌

善存三效順暢益生菌含7種益生菌,用三層包埋技術,讓每粒膠囊保證在兩年效期內皆存有50億活菌,照護全家人的腸道健康。
 

  • 益生菌型態:膠囊與粉末顆粒皆有

  • 菌株數量:7種益生菌

  • 活菌數保證:有

  • 安全檢驗程度:未標明

  • 食用方式:成人每日餐後1~2粒,六歲以上兒童每日1粒沖泡使用

  • 素食者是否可食用:含牛奶與明膠成分

 


益生菌推薦2:營養師輕食 - 台灣01益生菌

營養師輕食的這款益生菌,特別強調適合台灣人體質,從6個月~100歲,甚至孕婦的全孕期也能食用。益生菌耐酸鹼,即使台灣人愛喝咖啡也不怕!

 

  • 益生菌型態:粉末顆粒

  • 菌株數量:7種益生菌

  • 活菌數保證:有

  • 安全檢驗程度:通過

  • 食用方式:成人每日1包空腹食用,6~12個月每日半包

  • 素食者是否可食用:含牛奶成分


益生菌推薦3:葡萄王生技 - 益生菌膠囊

台灣品牌葡萄王生技所出的益生菌膠囊,標榜每粒膠囊皆有高達150億的活菌數,且添加鳳梨酵素加強消化,保健消化道與體質。

 

  • 益生菌型態:膠囊

  • 菌株數量:7種益生菌

  • 活菌數保證:有

  • 安全檢驗程度:通過

  • 食用方式:成人每日晚餐飯後2粒,六歲以上兒童每日1粒沖泡食用

  • 素食者是否可食用:含牛奶成分


益生菌推薦4:三得利 - TADAS 比菲禦力菌

來自日本品牌三得利的TADAS比菲禦力菌是顆粒粉末狀的益生菌產品,只使用比菲德氏龍根菌一種菌種,添加膳食纖維與乳鐵蛋白,較主打順暢排便,因此孕婦及兒童不宜食用。

 

  • 益生菌型態:粉末顆粒

  • 菌株數量:1種 - 比菲德式龍根菌

  • 活菌數保證:未標明

  • 安全檢驗程度:有

  • 食用方式:一天一包

  • 素食者是否可食用:含有牛奶成份


益生菌推薦5:大研生醫 - 1000億益生菌粉包

大研生醫的益生菌粉包擁有多種專利技術,強調使用高度包埋且耐酸鹼的活菌,還原人體原生優質菌種,孩童與孕婦都能安心食用!

 

  • 益生菌型態:粉末顆粒

  • 菌株數量:7種益生菌

  • 活菌數保證:有

  • 安全檢驗程度:僅有專利佐證

  • 食用方式:每日1包

  • 素食者是否可食用:未標明